Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl con barra | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 42 lb | 107 lb |
| Novato | 67 lb | 154 lb |
| Intermedio | 99 lb | 212 lb |
| Avanzado | 138 lb | 280 lb |
| Élite | 180 lb | 353 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl con barra | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 43 lb |
| Novato | 33 lb | 72 lb |
| Intermedio | 54 lb | 112 lb |
| Avanzado | 80 lb | 159 lb |
| Élite | 110 lb | 213 lb |