Encogimientos con barra contra Sentadilla Zercher
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Encogimientos con barra | Sentadilla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 47 kg | 54 kg |
| Novato | 81 kg | 81 kg |
| Intermedio | 126 kg | 116 kg |
| Avanzado | 182 kg | 157 kg |
| Élite | 244 kg | 201 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Encogimientos con barra | Sentadilla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 18 kg | 26 kg |
| Novato | 38 kg | 42 kg |
| Intermedio | 67 kg | 63 kg |
| Avanzado | 105 kg | 87 kg |
| Élite | 148 kg | 114 kg |