Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Abdominales sentado |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | +16 lb |
| Novato | +102 lb | +133 lb |
| Intermedio | +210 lb | +289 lb |
| Avanzado | +339 lb | +478 lb |
| Élite | +481 lb | +691 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Abdominales sentado |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -25 lb |
| Novato | +24 lb | +65 lb |
| Intermedio | +78 lb | +189 lb |
| Avanzado | +141 lb | +343 lb |
| Élite | +210 lb | +518 lb |