Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Flexiones pica |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | -22 lb |
| Novato | +102 lb | +26 lb |
| Intermedio | +210 lb | +85 lb |
| Avanzado | +339 lb | +155 lb |
| Élite | +481 lb | +231 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Flexiones pica |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -17 lb |
| Novato | +24 lb | +11 lb |
| Intermedio | +78 lb | +43 lb |
| Avanzado | +141 lb | +79 lb |
| Élite | +210 lb | +117 lb |