Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press Arnold | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 21 lb | 16 lb |
| Novato | 34 lb | 29 lb |
| Intermedio | 52 lb | 46 lb |
| Avanzado | 74 lb | 68 lb |
| Élite | 98 lb | 93 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press Arnold | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 12 lb | 9 lb |
| Novato | 19 lb | 16 lb |
| Intermedio | 27 lb | 27 lb |
| Avanzado | 37 lb | 41 lb |
| Élite | 48 lb | 56 lb |