Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Press de banca | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 66 kg |
| Novato | 70 kg | 95 kg |
| Intermedio | 96 kg | 131 kg |
| Avanzado | 127 kg | 173 kg |
| Élite | 160 kg | 219 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Press de banca | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 32 kg |
| Novato | 33 kg | 51 kg |
| Intermedio | 51 kg | 76 kg |
| Avanzado | 72 kg | 105 kg |
| Élite | 97 kg | 137 kg |