Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Sentadilla a una pierna | Curl nórdico |
|---|---|---|
| Principiante | -13 kg | -20 kg |
| Novato | +5 kg | -1 kg |
| Intermedio | +28 kg | +22 kg |
| Avanzado | +55 kg | +48 kg |
| Élite | +84 kg | +76 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Sentadilla a una pierna | Curl nórdico |
|---|---|---|
| Principiante | -11 kg | -13 kg |
| Novato | +1 kg | +5 kg |
| Intermedio | +14 kg | +27 kg |
| Avanzado | +30 kg | +54 kg |
| Élite | +46 kg | +83 kg |