Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Curl con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 42 lb |
| Novato | 209 lb | 67 lb |
| Intermedio | 289 lb | 99 lb |
| Avanzado | 382 lb | 138 lb |
| Élite | 482 lb | 180 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Curl con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 18 lb |
| Novato | 113 lb | 33 lb |
| Intermedio | 167 lb | 54 lb |
| Avanzado | 232 lb | 80 lb |
| Élite | 303 lb | 110 lb |