Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Fondos |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | +6 lb |
| Novato | 209 lb | +52 lb |
| Intermedio | 289 lb | +108 lb |
| Avanzado | 382 lb | +172 lb |
| Élite | 482 lb | +240 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Fondos |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | -34 lb |
| Novato | 113 lb | -2 lb |
| Intermedio | 167 lb | +37 lb |
| Avanzado | 232 lb | +82 lb |
| Élite | 303 lb | +130 lb |