Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Abdominal bicicleta | Twist Ruso |
|---|---|---|
| Principiante | -27 lb | -11 lb |
| Novato | +74 lb | +87 lb |
| Intermedio | +208 lb | +217 lb |
| Avanzado | +372 lb | +374 lb |
| Élite | +557 lb | +551 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Abdominal bicicleta | Twist Ruso |
|---|---|---|
| Principiante | -24 lb | -17 lb |
| Novato | +56 lb | +53 lb |
| Intermedio | +160 lb | +145 lb |
| Avanzado | +287 lb | +254 lb |
| Élite | +430 lb | +377 lb |