Aperturas con mancuernas contra Elevaciones laterales con mancuernas
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Aperturas con mancuernas | Elevaciones laterales con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 4 kg |
| Novato | 14 kg | 9 kg |
| Intermedio | 23 kg | 16 kg |
| Avanzado | 34 kg | 24 kg |
| Élite | 48 kg | 34 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Aperturas con mancuernas | Elevaciones laterales con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 3 kg |
| Novato | 7 kg | 6 kg |
| Intermedio | 12 kg | 9 kg |
| Avanzado | 18 kg | 13 kg |
| Élite | 24 kg | 18 kg |