Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Bench press con pausa | Press Spoto |
|---|---|---|
| Principiante | 134 lb | 111 lb |
| Novato | 181 lb | 166 lb |
| Intermedio | 237 lb | 236 lb |
| Avanzado | 300 lb | 317 lb |
| Élite | 368 lb | 407 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Bench press con pausa | Press Spoto |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 53 lb |
| Novato | 96 lb | 83 lb |
| Intermedio | 137 lb | 121 lb |
| Avanzado | 184 lb | 167 lb |
| Élite | 235 lb | 218 lb |