Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl alterno | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 27 kg | 49 kg |
| Novato | 44 kg | 70 kg |
| Intermedio | 67 kg | 96 kg |
| Avanzado | 94 kg | 127 kg |
| Élite | 124 kg | 160 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl alterno | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 19 kg |
| Novato | 27 kg | 33 kg |
| Intermedio | 48 kg | 51 kg |
| Avanzado | 74 kg | 72 kg |
| Élite | 105 kg | 97 kg |