Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl con barra | Curl alterno |
|---|---|---|
| Principiante | 42 lb | 59 lb |
| Novato | 67 lb | 97 lb |
| Intermedio | 99 lb | 147 lb |
| Avanzado | 138 lb | 207 lb |
| Élite | 180 lb | 274 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl con barra | Curl alterno |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 28 lb |
| Novato | 33 lb | 59 lb |
| Intermedio | 54 lb | 105 lb |
| Avanzado | 80 lb | 164 lb |
| Élite | 110 lb | 232 lb |