Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl con barra Z | Extensión de cuello |
|---|---|---|
| Principiante | 22 kg | 2 kg |
| Novato | 33 kg | 12 kg |
| Intermedio | 45 kg | 30 kg |
| Avanzado | 60 kg | 56 kg |
| Élite | 76 kg | 89 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl con barra Z | Extensión de cuello |
|---|---|---|
| Principiante | 11 kg | 3 kg |
| Novato | 18 kg | 8 kg |
| Intermedio | 27 kg | 16 kg |
| Avanzado | 37 kg | 27 kg |
| Élite | 49 kg | 41 kg |