Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl con barra Z | Extensión de cuello |
|---|---|---|
| Principiante | 49 lb | 5 lb |
| Novato | 72 lb | 26 lb |
| Intermedio | 100 lb | 66 lb |
| Avanzado | 132 lb | 124 lb |
| Élite | 168 lb | 197 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl con barra Z | Extensión de cuello |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 6 lb |
| Novato | 40 lb | 17 lb |
| Intermedio | 59 lb | 36 lb |
| Avanzado | 82 lb | 60 lb |
| Élite | 107 lb | 90 lb |