Curl con mancuernas agarre martillo contra Elevaciones frontales con mancuernas
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl con mancuernas agarre martillo | Elevaciones frontales con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 4 kg |
| Novato | 15 kg | 9 kg |
| Intermedio | 23 kg | 17 kg |
| Avanzado | 32 kg | 27 kg |
| Élite | 43 kg | 39 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl con mancuernas agarre martillo | Elevaciones frontales con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 5 kg | 3 kg |
| Novato | 8 kg | 6 kg |
| Intermedio | 12 kg | 9 kg |
| Avanzado | 18 kg | 14 kg |
| Élite | 23 kg | 20 kg |