Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 107 lb |
| Novato | 29 lb | 154 lb |
| Intermedio | 46 lb | 212 lb |
| Avanzado | 68 lb | 280 lb |
| Élite | 93 lb | 353 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 43 lb |
| Novato | 16 lb | 72 lb |
| Intermedio | 27 lb | 112 lb |
| Avanzado | 41 lb | 159 lb |
| Élite | 56 lb | 213 lb |