Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 16 lb |
| Novato | 154 lb | 29 lb |
| Intermedio | 212 lb | 46 lb |
| Avanzado | 280 lb | 68 lb |
| Élite | 353 lb | 93 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 9 lb |
| Novato | 72 lb | 16 lb |
| Intermedio | 112 lb | 27 lb |
| Avanzado | 159 lb | 41 lb |
| Élite | 213 lb | 56 lb |