Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl nórdico | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | +8 kg |
| Novato | -1 kg | +46 kg |
| Intermedio | +22 kg | +95 kg |
| Avanzado | +48 kg | +154 kg |
| Élite | +76 kg | +218 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl nórdico | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -13 kg | -9 kg |
| Novato | +5 kg | +11 kg |
| Intermedio | +27 kg | +35 kg |
| Avanzado | +54 kg | +64 kg |
| Élite | +83 kg | +95 kg |