Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl nórdico | Sentadilla Sissy |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | -13 kg |
| Novato | -1 kg | +16 kg |
| Intermedio | +22 kg | +51 kg |
| Avanzado | +48 kg | +94 kg |
| Élite | +76 kg | +141 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl nórdico | Sentadilla Sissy |
|---|---|---|
| Principiante | -13 kg | -12 kg |
| Novato | +5 kg | +7 kg |
| Intermedio | +27 kg | +31 kg |
| Avanzado | +54 kg | +58 kg |
| Élite | +83 kg | +88 kg |