Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl stricto | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 53 lb | 107 lb |
| Novato | 80 lb | 154 lb |
| Intermedio | 113 lb | 212 lb |
| Avanzado | 153 lb | 280 lb |
| Élite | 196 lb | 353 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl stricto | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 43 lb |
| Novato | 43 lb | 72 lb |
| Intermedio | 77 lb | 112 lb |
| Avanzado | 120 lb | 159 lb |
| Élite | 170 lb | 213 lb |