Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Dominadas | Abdominales sentado |
|---|---|---|
| Principiante | -3 kg | +7 kg |
| Novato | +13 kg | +61 kg |
| Intermedio | +31 kg | +131 kg |
| Avanzado | +52 kg | +217 kg |
| Élite | +73 kg | +313 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Dominadas | Abdominales sentado |
|---|---|---|
| Principiante | -16 kg | -11 kg |
| Novato | -5 kg | +30 kg |
| Intermedio | +8 kg | +86 kg |
| Avanzado | +23 kg | +155 kg |
| Élite | +38 kg | +235 kg |