Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Dominadas | Curl nórdico |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | -43 lb |
| Novato | +29 lb | -2 lb |
| Intermedio | +69 lb | +48 lb |
| Avanzado | +114 lb | +105 lb |
| Élite | +162 lb | +167 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Dominadas | Curl nórdico |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | -29 lb |
| Novato | -11 lb | +11 lb |
| Intermedio | +18 lb | +60 lb |
| Avanzado | +50 lb | +119 lb |
| Élite | +84 lb | +183 lb |