Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Elevación de gemelos | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | +12 kg | 49 kg |
| Novato | +69 kg | 70 kg |
| Intermedio | +145 kg | 96 kg |
| Avanzado | +237 kg | 127 kg |
| Élite | +341 kg | 160 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Elevación de gemelos | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | -7 kg | 19 kg |
| Novato | +34 kg | 33 kg |
| Intermedio | +89 kg | 51 kg |
| Avanzado | +158 kg | 72 kg |
| Élite | +235 kg | 97 kg |