Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Elevación de gemelos | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | +26 lb | 107 lb |
| Novato | +152 lb | 154 lb |
| Intermedio | +319 lb | 212 lb |
| Avanzado | +524 lb | 280 lb |
| Élite | +753 lb | 353 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Elevación de gemelos | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | -15 lb | 43 lb |
| Novato | +75 lb | 72 lb |
| Intermedio | +197 lb | 112 lb |
| Avanzado | +348 lb | 159 lb |
| Élite | +519 lb | 213 lb |