Elevaciones de piernas colgado contra Encogimientos invertidos
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Elevaciones de piernas colgado | Encogimientos invertidos |
|---|---|---|
| Principiante | -8 lb | -16 lb |
| Novato | +37 lb | +66 lb |
| Intermedio | +90 lb | +173 lb |
| Avanzado | +151 lb | +302 lb |
| Élite | +217 lb | +445 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Elevaciones de piernas colgado | Encogimientos invertidos |
|---|---|---|
| Principiante | -11 lb | -16 lb |
| Novato | +21 lb | +45 lb |
| Intermedio | +59 lb | +122 lb |
| Avanzado | +103 lb | +213 lb |
| Élite | +149 lb | +314 lb |