Elevaciones de piernas colgado contra Twist Ruso
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Elevaciones de piernas colgado | Twist Ruso |
|---|---|---|
| Principiante | -8 lb | -11 lb |
| Novato | +37 lb | +87 lb |
| Intermedio | +90 lb | +217 lb |
| Avanzado | +151 lb | +374 lb |
| Élite | +217 lb | +551 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Elevaciones de piernas colgado | Twist Ruso |
|---|---|---|
| Principiante | -11 lb | -17 lb |
| Novato | +21 lb | +53 lb |
| Intermedio | +59 lb | +145 lb |
| Avanzado | +103 lb | +254 lb |
| Élite | +149 lb | +377 lb |