Elevaciones frontales con mancuernas contra Encogimientos con mancuernas
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Elevaciones frontales con mancuernas | Encogimientos con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 8 lb | 31 lb |
| Novato | 20 lb | 58 lb |
| Intermedio | 37 lb | 93 lb |
| Avanzado | 59 lb | 138 lb |
| Élite | 85 lb | 188 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Elevaciones frontales con mancuernas | Encogimientos con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 6 lb | 15 lb |
| Novato | 12 lb | 31 lb |
| Intermedio | 21 lb | 55 lb |
| Avanzado | 32 lb | 85 lb |
| Élite | 44 lb | 120 lb |