Elevaciones laterales con mancuernas contra Aperturas con mancuernas
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Aperturas con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 16 lb |
| Novato | 20 lb | 30 lb |
| Intermedio | 35 lb | 50 lb |
| Avanzado | 53 lb | 76 lb |
| Élite | 75 lb | 105 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Aperturas con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 9 lb |
| Novato | 12 lb | 16 lb |
| Intermedio | 20 lb | 26 lb |
| Avanzado | 29 lb | 39 lb |
| Élite | 39 lb | 53 lb |