Elevaciones laterales con mancuernas contra Encogimientos con mancuernas
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Encogimientos con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 14 kg |
| Novato | 9 kg | 26 kg |
| Intermedio | 16 kg | 42 kg |
| Avanzado | 24 kg | 62 kg |
| Élite | 34 kg | 85 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Encogimientos con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 7 kg |
| Novato | 6 kg | 14 kg |
| Intermedio | 9 kg | 25 kg |
| Avanzado | 13 kg | 39 kg |
| Élite | 18 kg | 54 kg |