Encogimientos con mancuernas contra Elevaciones frontales con mancuernas
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Encogimientos con mancuernas | Elevaciones frontales con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 8 lb |
| Novato | 58 lb | 20 lb |
| Intermedio | 93 lb | 37 lb |
| Avanzado | 138 lb | 59 lb |
| Élite | 188 lb | 85 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Encogimientos con mancuernas | Elevaciones frontales con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 6 lb |
| Novato | 31 lb | 12 lb |
| Intermedio | 55 lb | 21 lb |
| Avanzado | 85 lb | 32 lb |
| Élite | 120 lb | 44 lb |