Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexión declinado | Flexiones pica |
|---|---|---|
| Principiante | +2 kg | -10 kg |
| Novato | +31 kg | +12 kg |
| Intermedio | +67 kg | +39 kg |
| Avanzado | +110 kg | +70 kg |
| Élite | +157 kg | +105 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexión declinado | Flexiones pica |
|---|---|---|
| Principiante | -6 kg | -8 kg |
| Novato | +12 kg | +5 kg |
| Intermedio | +34 kg | +19 kg |
| Avanzado | +58 kg | +36 kg |
| Élite | +85 kg | +53 kg |