Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexión declinado | Fondos |
|---|---|---|
| Principiante | +5 lb | +6 lb |
| Novato | +68 lb | +52 lb |
| Intermedio | +149 lb | +108 lb |
| Avanzado | +243 lb | +172 lb |
| Élite | +347 lb | +240 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexión declinado | Fondos |
|---|---|---|
| Principiante | -12 lb | -34 lb |
| Novato | +27 lb | -2 lb |
| Intermedio | +74 lb | +37 lb |
| Avanzado | +129 lb | +82 lb |
| Élite | +188 lb | +130 lb |