Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones con un brao | Fondos |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | +3 kg |
| Novato | -1 kg | +24 kg |
| Intermedio | +22 kg | +49 kg |
| Avanzado | +49 kg | +78 kg |
| Élite | +78 kg | +109 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones con un brao | Fondos |
|---|---|---|
| Principiante | -17 kg | -15 kg |
| Novato | -4 kg | -1 kg |
| Intermedio | +12 kg | +17 kg |
| Avanzado | +30 kg | +37 kg |
| Élite | +51 kg | +59 kg |