Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones con un brao | Fondos |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | +6 lb |
| Novato | -3 lb | +52 lb |
| Intermedio | +48 lb | +108 lb |
| Avanzado | +107 lb | +172 lb |
| Élite | +172 lb | +240 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones con un brao | Fondos |
|---|---|---|
| Principiante | -38 lb | -34 lb |
| Novato | -10 lb | -2 lb |
| Intermedio | +26 lb | +37 lb |
| Avanzado | +67 lb | +82 lb |
| Élite | +111 lb | +130 lb |