Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones pica | Flexión inclinado |
|---|---|---|
| Principiante | -22 lb | -16 lb |
| Novato | +26 lb | +63 lb |
| Intermedio | +85 lb | +168 lb |
| Avanzado | +155 lb | +297 lb |
| Élite | +231 lb | +441 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones pica | Flexión inclinado |
|---|---|---|
| Principiante | -17 lb | -24 lb |
| Novato | +11 lb | +22 lb |
| Intermedio | +43 lb | +81 lb |
| Avanzado | +79 lb | +150 lb |
| Élite | +117 lb | +226 lb |