Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Curl con barra |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | 42 lb |
| Novato | +102 lb | 67 lb |
| Intermedio | +210 lb | 99 lb |
| Avanzado | +339 lb | 138 lb |
| Élite | +481 lb | 180 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Curl con barra |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | 18 lb |
| Novato | +24 lb | 33 lb |
| Intermedio | +78 lb | 54 lb |
| Avanzado | +141 lb | 80 lb |
| Élite | +210 lb | 110 lb |