Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Elevación de piernas |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | -7 kg |
| Novato | +46 kg | +18 kg |
| Intermedio | +95 kg | +50 kg |
| Avanzado | +154 kg | +87 kg |
| Élite | +218 kg | +127 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Elevación de piernas |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -6 kg |
| Novato | +11 kg | +11 kg |
| Intermedio | +35 kg | +32 kg |
| Avanzado | +64 kg | +56 kg |
| Élite | +95 kg | +81 kg |