Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Extensión de cadera |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | -17 kg |
| Novato | +46 kg | +19 kg |
| Intermedio | +95 kg | +68 kg |
| Avanzado | +154 kg | +127 kg |
| Élite | +218 kg | +193 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Extensión de cadera |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -10 kg |
| Novato | +11 kg | +18 kg |
| Intermedio | +35 kg | +55 kg |
| Avanzado | +64 kg | +100 kg |
| Élite | +95 kg | +150 kg |