Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Flexión con agarre cerrado |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | -2 lb |
| Novato | +102 lb | +66 lb |
| Intermedio | +210 lb | +152 lb |
| Avanzado | +339 lb | +254 lb |
| Élite | +481 lb | +367 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Flexión con agarre cerrado |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -19 lb |
| Novato | +24 lb | +18 lb |
| Intermedio | +78 lb | +63 lb |
| Avanzado | +141 lb | +115 lb |
| Élite | +210 lb | +171 lb |