Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Flexiones en modo araña |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | -42 lb |
| Novato | +102 lb | +54 lb |
| Intermedio | +210 lb | +186 lb |
| Avanzado | +339 lb | +350 lb |
| Élite | +481 lb | +537 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Flexiones en modo araña |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -41 lb |
| Novato | +24 lb | +28 lb |
| Intermedio | +78 lb | +121 lb |
| Avanzado | +141 lb | +235 lb |
| Élite | +210 lb | +365 lb |