Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Fondos |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | +6 lb |
| Novato | +102 lb | +52 lb |
| Intermedio | +210 lb | +108 lb |
| Avanzado | +339 lb | +172 lb |
| Élite | +481 lb | +240 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Fondos |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -34 lb |
| Novato | +24 lb | -2 lb |
| Intermedio | +78 lb | +37 lb |
| Avanzado | +141 lb | +82 lb |
| Élite | +210 lb | +130 lb |