Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Fondos | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | +6 lb | +17 lb |
| Novato | +52 lb | +102 lb |
| Intermedio | +108 lb | +210 lb |
| Avanzado | +172 lb | +339 lb |
| Élite | +240 lb | +481 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Fondos | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | -20 lb |
| Novato | -2 lb | +24 lb |
| Intermedio | +37 lb | +78 lb |
| Avanzado | +82 lb | +141 lb |
| Élite | +130 lb | +210 lb |