Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | 107 lb |
| Novato | +102 lb | 154 lb |
| Intermedio | +210 lb | 212 lb |
| Avanzado | +339 lb | 280 lb |
| Élite | +481 lb | 353 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | 43 lb |
| Novato | +24 lb | 72 lb |
| Intermedio | +78 lb | 112 lb |
| Avanzado | +141 lb | 159 lb |
| Élite | +210 lb | 213 lb |