Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | 49 kg |
| Novato | +46 kg | 70 kg |
| Intermedio | +95 kg | 96 kg |
| Avanzado | +154 kg | 127 kg |
| Élite | +218 kg | 160 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | 19 kg |
| Novato | +11 kg | 33 kg |
| Intermedio | +35 kg | 51 kg |
| Avanzado | +64 kg | 72 kg |
| Élite | +95 kg | 97 kg |