Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Sentadilla a una pierna |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | -13 kg |
| Novato | +46 kg | +5 kg |
| Intermedio | +95 kg | +28 kg |
| Avanzado | +154 kg | +55 kg |
| Élite | +218 kg | +84 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Sentadilla a una pierna |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -11 kg |
| Novato | +11 kg | +1 kg |
| Intermedio | +35 kg | +14 kg |
| Avanzado | +64 kg | +30 kg |
| Élite | +95 kg | +46 kg |