Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Sentadilla a una pierna |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | -29 lb |
| Novato | +102 lb | +12 lb |
| Intermedio | +210 lb | +62 lb |
| Avanzado | +339 lb | +121 lb |
| Élite | +481 lb | +184 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Sentadilla a una pierna |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -24 lb |
| Novato | +24 lb | +1 lb |
| Intermedio | +78 lb | +32 lb |
| Avanzado | +141 lb | +65 lb |
| Élite | +210 lb | +102 lb |