Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Fondos | Flexiones invertidas |
|---|---|---|
| Principiante | +6 lb | -42 lb |
| Novato | +52 lb | +0 lb |
| Intermedio | +108 lb | +52 lb |
| Avanzado | +172 lb | +112 lb |
| Élite | +240 lb | +178 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Fondos | Flexiones invertidas |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | -34 lb |
| Novato | -2 lb | -3 lb |
| Intermedio | +37 lb | +33 lb |
| Avanzado | +82 lb | +75 lb |
| Élite | +130 lb | +119 lb |