Hiperextensiones de espalda contra Curl nórdico
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Hiperextensiones de espalda | Curl nórdico |
|---|---|---|
| Principiante | +6 kg | -20 kg |
| Novato | +36 kg | -1 kg |
| Intermedio | +74 kg | +22 kg |
| Avanzado | +118 kg | +48 kg |
| Élite | +166 kg | +76 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Hiperextensiones de espalda | Curl nórdico |
|---|---|---|
| Principiante | +7 kg | -13 kg |
| Novato | +26 kg | +5 kg |
| Intermedio | +49 kg | +27 kg |
| Avanzado | +76 kg | +54 kg |
| Élite | +104 kg | +83 kg |